金牌会员
为什么我总抽不到警察
- 积分
- 1659
- 威望
- 245 点
- 资产
- 85626 金币
- 注册时间
- 2007-8-17
|
9 O. f& R. _5 \) K4 ]/ C7 o
忘记照分解图了 之前怕不成功 没想到很成功呢
8 d2 t8 K! l. R2 M4 s# o8 `" w
# G0 } b, O% y! l8 t/ J材料： 鸡胸肉 腌制肉的酱（我用的是酱油料酒和teriyaki sauce 不过你可以按照自己口味调制）面粉 蔬菜油 烘培纸或者是paper towel
: w3 l' S; i- X做法：1.用叉子把鸡肉戳洞这样不容易缩 把鸡肉腌好 大概10-15分钟 & w/ b0 @& U H& Q( d5 r
2.然后在肉的两面蘸上生粉 薄薄的一层就好了 在盘子上放一张烘培纸或者paper towel 然后把鸡肉摆好 要 成一个圆圈 中间不摆肉的
3 l( K+ }0 s- N; Y" x 3.在两边再涂点蔬菜油 也是薄薄的
# y! I5 F) r9 N4 q 4.微波炉 5分钟就好啦 不要盖保鲜膜( ?- X4 k: z( u# C8 r! l2 h
* e" A8 \, N7 s7 d* |% {# [
/ H; {9 A$ J9 Q' k. k*********提示提示： 如果你用的是有皮的鸡胸肉 记得鸡皮朝下 然后只在没有皮的那一侧涂蔬菜油就好了
) }, k& [/ g! D5 S 烘培纸貌似效果会好一些 我用的paper towel 更吸油一些$ s* Y* B( P2 }1 R
我的微波炉是1.0功率的 大概4-5分钟 如果你的是小功率的微波炉 要稍微久一点
' I1 `8 e3 s3 V |
评分
-
查看全部评分
|
狗仔卡
发表于 2011-2-28 17:56
提升卡
置顶卡
变色卡
发表于 2011-2-28 20:19